Quiche légère jambon-carotte

Publié le par Cékikilafée

Quiche légère jambon-carotte

 

- Au blender, mixer 80g de farine, 2 oeufs, 1 càc de moutarde, 50cl de lait écrémé, sel, poivre

- Blender éteint, ajouter 40g de gruyère, 2/3 carottes cuites coupées en rondelles et 75g de râpé de jambon fumé

- Mélanger avec une spatule

- Dans une pâte feuilletée allégée (marque croustipâte) découper 4 cercles de 13 cm, vous pourrez en faire que 4 et bien la piquer

- Disposer dans les empreintes grands ronds

- Répartissez la préparation dans les 6 empreintes grands ronds Demarle (oû un autre moule au choix) 2 quiches seront sans pâte

- Mettre au four 30 minutes à 180°

A manger chaud ou froid 

Pour les WW, 3pp la quiche sans pâte et 7pp avec la pâte feuilletée

 

L'intérieur

L'intérieur

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