Quiche légère jambon-carotte
- Au blender, mixer 80g de farine, 2 oeufs, 1 càc de moutarde, 50cl de lait écrémé, sel, poivre
- Blender éteint, ajouter 40g de gruyère, 2/3 carottes cuites coupées en rondelles et 75g de râpé de jambon fumé
- Mélanger avec une spatule
- Dans une pâte feuilletée allégée (marque croustipâte) découper 4 cercles de 13 cm, vous pourrez en faire que 4 et bien la piquer
- Disposer dans les empreintes grands ronds
- Répartissez la préparation dans les 6 empreintes grands ronds Demarle (oû un autre moule au choix) 2 quiches seront sans pâte
- Mettre au four 30 minutes à 180°
A manger chaud ou froid
Pour les WW, 3pp la quiche sans pâte et 7pp avec la pâte feuilletée
L'intérieur