750 grammes
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petit dejeuner

Beurre de pomme

Publié le par Cékikilafée

Beurre de pomme

Pour remplacer le beurre, le nutella ou la confiture sur vos tartines du matin, je vous propose une recette IG bas que j'ai trouvé sur le net. C'est une tuerie en bouche, un poil addictif... C'est très simple à faire et ça ne nécessite que 3 ingrédients,...

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Bowl cake au sarrasin

Publié le par Cékikilafée

Bowl cake au sarrasin

INGREDIENTS - 10g de son de blé - 30g de flocon de sarrasin - 1 banane - 1 blanc d’œuf - 30ml de lait d’amande La déco, j’ai mis kiwi et un carré de chocolat à compter en plus ;-) PREPARATION - Mélanger tous les ingrédients dans un bol qui va au micro-onde...

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Pain énergétique sans farine

Publié le par Cékikilafée

Pain énergétique sans farine

Vous me demandez régulièrement des recettes rapides ou saines, et si pour une fois c'était les 2 à la fois. Rien de plus simple, faut juste tout mélanger ! INGREDIENTS - 210g de banane (2 bananes environ) - 100g de poudre d’amande(594kcal) ou de noisette(680kcal)...

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Cookies du sportif

Publié le par Cékikilafée

Cookies du sportif

INGREDIENTS - 150g de flocons d'avoine - 30g de baies de goji - 30g de cranberries - 20g de pignons de pin - 50g de farine - 5g d'édulcorant en poudre - 1 œuf - 1 pincée de sel PREPARATION - Préchauffer le four à 180° - Mélanger les flocons d'avoine,...

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Muffins sans sucre à l'avoine et fruits secs

Publié le par Cékikilafée

Muffins sans sucre à l'avoine et fruits secs

INGREDIENTS pour 12 muffins : - 2 oeufs - 90g de compote de pomme (1 pom’pote) - 350ml de lait écrémé - 150g de flocons d'avoine - 100g de son d’avoine - 1/2 càc de sel - 1/2 sachet de levure chimique - 1 càc d’épices à spéculoos en poudre (ou cannelle...

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Granola chia cranberries

Publié le par Cékikilafée

Granola chia cranberries

INGREDIENTS - 150g de flocon d'avoine - 60g de graine de chia - 75g de noisettes - 17g de graines de tournesol (J'ai mis mon fond de paquet) - 1 càc de cannelle - 60g de sirop d'agave - 100g de cranberries PREPARATION - Préchauffer le four à 200° - Dans...

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Pâte à tartiner chocolat et pruneaux

Publié le par Cékikilafée

Pâte à tartiner chocolat et pruneaux

INGREDIENTS - 100g de pruneaux d'Agen dénoyautés - 100g de chocolat noir - 1 càs de sirop d'agave PREPARATION - Faire tremper les pruneaux dans de l'eau bouillante 1h - Faire fondre le chocolat au micro-onde ou bain marie - Mixer chocolat/pruneaux et...

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Smoothie du matin

Publié le par Cékikilafée

Smoothie du matin

En ce moment je suis très smoothie le matin. C'est rapide à faire et ça ne nécessitera que peu d’ingrédients. INGREDIENTS - 1 fromage blanc(72KCAL) - 50ml de jus d'orange(17KCAL) - 3 glaçons - une banane ou 100g de fruits autres... PREPARATION - Mettre...

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Bowl cake pomme cannelle

Publié le par Cékikilafée

Bowl cake pomme cannelle

Un p’tit déj à la mode et qui change que je n’avais pas fait depuis un moment…ça passe aussi très bien au goûter ;-) INGREDIENTS - 1 pomme - 30g de flocon d’avoine - 30ml de lait - 1 blanc d’œuf - de la cannelle PREPARATION - A l’épluche pomme ou au couteau,...

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Muffins flocons d'avoine

Publié le par Cékikilafée

Muffins flocons d'avoine

La semaine dernière, Annabelle n'a pas trouvé mieux que de publier une vidéo en anglais à 20h en demandant une traduction sur un groupe de cuisine. Etant nulle en anglais j’ai juste bavé sur la photo… et puis Magali est passée par là plus déterminée que...

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