Bowl cake au sarrasin
INGREDIENTS
- 10g de son de blé
- 30g de flocon de sarrasin
- 1 banane
- 1 blanc d’œuf
- 30ml de lait d’amande
La déco, j’ai mis kiwi et un carré de chocolat à compter en plus ;-)
PREPARATION
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol qui va au micro-onde
- Faire cuire puissance maxi 2 min
- Démouler le bowl cake puis déposer sur le dessus le chocolat et décorer le bord avec du kiwi
Un vrai petit déj de compét pour seulement 226kcal
