Bowl cake
Le bowl cake : c’est facile, rapide et ça calle trop bien pour un p’tit déj bien équilibré ou même en cas de fringale l’après-midi. J’ai découvert ça sur le net, c’est la grande mode et grâce à ma copine Sév (Food Kuisine), je me suis lancée…
L’avantage c’est qu’il y a mille et unes façons de varier le contenu.
Allez place à la recette…
INGREDIENTS
- 30ml de lait écrémé
- 30g de son d’avoine
- 1 banane
- 1 blanc d’œuf
- 2 càc de cacao en poudre
Tous les ingrédients sont là !
PREPARATION
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur (j’utilise un mixeur plongeant)
- Déposer cette préparation dans un bol ou un plat qui passe au micro-onde
- Faire cuire 2min30 à 1000Watts
- Démouler et décorer avec des fruits frais (j’ai pris une pêche et 2 grains de raisin)
C’est super bon !!!!
Pour les WW, ça ne fait que 4PP le tout, si vous ne mettez pas le chocolat, vous pouvez même tomber à 3PP, alors pourquoi se priver ;-)
Food Kuisine propose une version pomme-cannelle que je ne manquerais pas de tester très prochainement : ICI
